Sigurna uporaba eteričnih ulja

Topikalna primjena vrlo je učinkovit način korištenja eteričnih ulja.* Budući da eterična ulja imaju malu molekularnu masu i topljiva su u mastima, lako prodiru kroz kožu. Nakon što se apsorbiraju, ostaju na području primjene i mogu tamo lokalno djelovati.

Iako se eterična ulja lako apsorbiraju, apsorpcija se može dodatno potaknuti na nekoliko načina. Nježna masaža može potaknuti cirkulaciju krvi u području primjene, a istodobno poboljšati raspodjelu. Uporaba baznog ulja također može pomoći apsorpciji, osobito kod suhe ili ljuskave kože, jer pomaže hidratizirati kožu i usporava isparavanje ulja.

Kako bi se smanjila mogućnost pojave osjetljivosti kože, osobito kod mlade ili osjetljive kože, preporučuje se jača ulja razrijediti baznim uljem, primjerice frakcioniranim kokosovim uljem. Isto se preporučuje i pri prvom korištenju određenog ulja. Uobičajeni preporučeni omjer razrjeđivanja je jedna kap eteričnog ulja na tri kapi baznog ulja.

Općenito je bolje nanositi nekoliko manjih količina tijekom dana nego jednu veliku dozu odjednom. Započnite s najmanjom mogućom količinom (1–2 kapi). Topikalna primjena može se prema potrebi ponavljati svakih 4–6 sati. Budući da je svaka osoba različita, odgovarajuća količina može varirati ovisno o tjelesnoj građi, dobi i općem zdravstvenom stanju.

Drugi učinkoviti načini topikalne primjene

• Dodajte nekoliko kapi ulja u toplu kupku.
• Pripremite topli ili hladni oblog tako da ručnik ili krpu namočite vodom i dodate eterična ulja, a zatim oblog stavite na željeno područje.
• Dodajte nekoliko kapi ulja u losion za tijelo ili hidratantnu kremu, a zatim nanesite na kožu.

Osjetljiva područja koja treba izbjegavati:

• Određeni dijelovi lica, primjerice područje oko očiju
• Oči i unutrašnjost uha
• Ogrebana, ozlijeđena ili na drugi način oštećena koža

Neka eterična ulja imaju dugu tradiciju uporabe u kulinarstvu i mogu se na odgovarajući način koristiti kao dio prehrane.* Kada zobenu kašu pospete cimetom, popijete šalicu čaja od paprene metvice ili dodate svježe listove bosiljka u špagete, zapravo unosite hlapljive aromatske spojeve koji se prirodno nalaze u eteričnim uljima.

Mnoga svojstva okusa i arome hrane povezana su upravo s eteričnim uljima. U koncentriranom obliku određena prikladna eterična ulja mogu se koristiti i kao dodaci prehrani. Unutarnja primjena može biti siguran i učinkovit način uporabe zahvaljujući složenim fiziološkim procesima u organizmu.

Kada se eterična ulja uzimaju oralno, njihove komponente prolaze kroz probavni sustav u krvotok, a zatim se raspodjeljuju po organizmu. Eterična ulja topljiva su u mastima, što omogućuje njihovim sastojcima da dospiju u različite dijelove tijela. Kao i druge tvari koje unosimo, sastojci eteričnih ulja metaboliziraju se u jetri i drugim organima, nakon čega se izlučuju iz organizma.

Sastav eteričnih ulja iznimno je složen. Svaki sastojak ima specifična biokemijska svojstva i može na različite načine stupati u interakciju sa stanicama i organima. Iako svi mehanizmi djelovanja još nisu potpuno razjašnjeni, organizam može obraditi samo određene količine eteričnih ulja.

Stoga se preporučene doze navedene na etiketama proizvoda, kao i druge stručne smjernice, moraju pažljivo poštovati kako bi se izbjegao prekomjeran unos i moguća toksičnost.

Učinkoviti načini unutarnje primjene

• Koristite prikladna eterična ulja tijekom kuhanja ili pečenja umjesto svježeg ili sušenog bilja i začina.
• Imajte na umu da su eterična ulja znatno koncentriranija od svježeg ili sušenog bilja i začina, stoga uvijek započnite s vrlo malom količinom.
• Kod snažnijih ulja preporučuje se „metoda čačkalice”: vrh čiste čačkalice umočite u ulje, a zatim njome promiješajte hranu umjesto korištenja cijele kapi.
• Dodajte prikladna eterična ulja u vodu za piće, smoothieje, mlijeko, čaj ili druge napitke.
• Prikladna eterična ulja mogu se uzimati i u biljnoj kapsuli ili dodana u malu količinu jogur